ประโยชน์ของแตงโม

posted on 25 Dec 2011 07:00 by yongaree32
ประโยชน์ของแตงโม
 

ประโยชน์ของแตงโม
ทำให้สุขภาพแข็งแรง 
 แตงโมมีสารที่เรียกว่า lycopene ที่ มีแอนตี้ออกซิเดนท์ และช่วยในการบำรุงหัวใจ รวมถึงมะเร็ง สารนี้มีอยู่มากในมะเขือเทศเช่นกัน แต่เมื่อเทียบกันแล้ว แตงโมมีมากกว่าถึง 40 เปอร์เซ็นต์

วิตามินซี
แตงโมเสี้ยวใหญ่ๆ จะเต็มไปด้วยวิตามินซีที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา

ป้องกันการติดเชื้อ
การดื่มน้ำแตงโมช่วยเพิ่มเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายใช้ในการสร้างวิตามินเอ และการมีวิตามินเอมากๆ ก็จะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้

แผลหายเร็ว
แตงโมเป็นผลไม้ที่มี citrulline อยู่ มาก สารตัวนี้จะช่วยในการรักษาแผลได้เร็ว อย่าดื่มแต่น้ำแตงโม ให้กินเนื้อมันเข้าไปด้วย โดยเฉพาะในส่วนที่เป็นสีขาวอยู่ลึกลงไป แม้รสชาติจะไม่หวาน แต่มีประโยชน์

คลายเครียด
แตงโมเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ที่จะช่วยควบคุมอัตราความดันโลหิต เรียกว่ากินแล้วจะอารมณ์ดี ยิ่งกินแบบเย็นๆ ยิ่งสบายใจ

ลดความอ้วน
ในแตงโมมีแคลอรี่แค่ 96 แคลอรี่เท่านั้น และการกินแตงโมที่ชุ่มฉ่ำด้วยน้ำ ทำให้เราอิ่มได้เร็ว และไม่ต้องกินอาหารอื่นอีก

เมื่อรู้ถึงประโยชน์ของแตงโมที่มีมากมายขนาดนี้ก็หันมาทานแตงโมเป็นของว่างกันนะค่ะ และที่สำคัญหาทานได้ง่ายด้วยค่ะ

Comment

Comment:

Tweet

เราชอบกินแตงโมมากกกก
แต่เบื่ออยู่อย่าง
กินแล้วฉี่บ่อย!!!
Hot!

#2 By แอนนา มอญลี่ on 2011-12-25 18:05